Aktuelle Kurse und Angebote
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Ganzheitliche Beratung
Möchtest du in deine Kraft kommen und endlich dein Leben selbst gestalten? Was auch immer dir im Weg steht, gemeinsam navigieren wir diese Reise energetisch, spielerisch und mit viel Tiefblick. Du wirst in den Sitzungen einen Rahmen totaler Annahme und Präsenz erfahren, in dem du dich mit allem zeigen darfst.
Meine Werkzeugkiste besteht aus vielen Tools, unter anderem:
- klassische Beratung
- Arbeit mit dem inneren Kind und dem inneren Familiensystem
- the Spiral - emotional clearing (kinesiologisch/energetisch)
- Frey Spiel®
- angewandte Achtsamkeit
- Entspannungstechniken
Eine Sitzung dauert 60 Minuten.
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Nervous System Reset - Workshop
Ein kompletter Neustart für dein Nervensystem? In diesem dreistündigen Workshop lernst du wie dein Nervensystem operiert, wie Stress entsteht und was du tun kannst um die Negativspirale von Stress zu durchbrechen.
In diesem dreistündigen Workshop lassen wir unser gesamtes Nervensystem zur Ruhe kommen. Wir werden mit Bewegung, Atmung, Visualisierung, Yoga, Achtsamkeit und gezielter Nervenstimulation arbeiten, um unseren Körper zurück in einen Zustand der Homöostase zu bringen. Dein Geist wird zur Ruhe finden, so dass du mit mehr Leichtigkeit, Geschmeidigkeit und Entspannung nach Hause gehst. Darüber hinaus lernst du, wie du auch im Alltag immer wieder aus dem körperlichen. geistigen und emotionalen Stress in die Entspannung und Ruhe kommen kannst.
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Yoga und Klang - Workshop
Yoga für ein relaxtes Nervensystem, mit anschließender Crystal Bowl Klangentspannung.
Komm zu einem Yoga-Abend, der speziell auf ein ruhiges und entspanntes Nervensystem ausgerichtet ist. Im Anschluss an eine einstündige ruhige Yogapraxis, geleiten dich die heilsamen und tief gehenden Klänge der Kristallschalen in eine erholsame Entspannung. Bei Tee und muckeliger Atmosphäre lassen wir den Abend dann gemütlich ausklingen.
Alle sind zu diesem Angebot willkommen.
Keinerlei Vorkenntnisse nötig.
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Hatha Yoga
Dienstags 18.30- 19.30 Uhr
und Donnerstags 18.00-19.00 Uhr
Hatha Yoga ist Teil einer fernöstlichen Lebensauffassung, die Gleichmut, Flexibilität, Mitgefühl und intensive Körperarbeit verbindet.
Geübt wird in einem Wechsel aus Anspannung & Entspannung. Grundlage des Kurses bildet die präzise Körperarbeit mit anatomisch korrekter Ausrichtung in den Körperhaltungen (Asanas). Das Kräftigen und Dehnen des ganzen Körpers helfen, in Verbindung mit bewusster Atmung & Atemübungen (Pranayama), Spannungen zu lösen sowie Raum + Freiheit in Körper und Geist zu erfahren.
Alle Körperformen, Altersstufen und Fitnesslevel sind willkommen.
Yoga Asana Foundation
Donnerstags 16.45 - 17.45 Uhr
Du möchtest gern Yoga in dein Leben integrieren, hast aber noch keine Erfahrung? Vielleicht hast du auch schonmal Yoga praktiziert, möchtest aber klare und sichere Körperausrichtung in der Praxis lernen?
In jedem Fall bietet diese Stunde dir alles was du brauchst, um deinen inneren Fokus zu schärfen und ein klares Körpergefühl zu entwickeln.
Alle Körperformen, Altersstufen und Fitnesslevel sind willkommen. Besonders zu empfehlen für keine bis wenig Vorerfahrung.
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Good Morning Yoga
Montags 8.30 - 9.30 Uhr
Flexibel, fokussiert und entspannt in die Woche starten, mit einem energetisierenden Flow und ausgedehntem Pranajama.
Da das Tempo in dieser Stunde etwas zügiger ist ist es hilfreich über Grundkenntnisse zu verfügen und eine gesunde körperliche Verfassung zu haben. Vorkenntnisse sind empfohlen, aber keine Voraussetzung.
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Yin Yoga
Dienstags 20.00-21.00 Uhr
(alle zwei Wochen)
Bei diesem ruhigen, passiven Yoga-Stil stehen Ruhe, Innehalten und tiefe Dehnung im Vordergrund. Zu meditativen Klängen nehmen wir eine Abfolge von Figuren ein und halten diese entspannt zwischen 3 und 5 Minuten. Das Ergebnis ist ein Gefühl von tiefer Entspannung und Geschmeidigkeit im Körper. Die Faszien (das Bindegewebe) werden angesprochen und "verkürzte" Muskelpartien können wieder mehr Raum und Beweglichkeit annehmen.
Alle Körperformen, Altersstufen und Fitnesslevel sind willkommen.
Bhakti Yoga Mantra und Kirtan
Dienstags 20.00 - 21.00 Uhr
(alle zwei Wochen)
Liebe und Güte in einer Welt die von Chaos bestimmt ist. Mit dieser Intention im Herzen und vom Harmonium begleitet singen wir gemeinsam.
Es liegen Zettel mit den Liedern aus. Mitsingen ist erwünscht, aber keine Muss. Es kann auch sehr bewegend sein, einfach zuzuhören und die Musik auf sich wirken zu lassen.
Das Event ist auf Spendenbasis.